maint_15 · Chuong 6

Trẻ em uống nước RO có thiếu canxi không?

Tóm tắt nhanh: Không thiếu nếu chế độ ăn đầy đủ. Trẻ cần 700–1000mg Ca/ngày; sữa 1 hộp 250ml có 300mg Ca = 43% nhu cầu. 1L nước máy chỉ có 50–80mg Ca = 7%. Khoáng từ nước = rất ít. Lõi khoáng trong RO bổ sung thêm nếu cần.

Nội dung chi tiết cho đào tạo

**Phân tích nguồn Canxi cho trẻ em:**

| Nguồn | Ca mỗi lần | % nhu cầu/ngày (1000mg) |

|---|---|---|

| Sữa tươi 250ml | 300 mg | 30% |

| Phô mai 30g | 200 mg | 20% |

| Cá hộp nhỏ 85g | 180 mg | 18% |

| Rau cải 100g nấu | 150 mg | 15% |

| 1L nước máy TDS 200 | 50–80 mg | 5–8% |

| 1L nước RO (lõi khoáng) | 30–60 mg | 3–6% |

**Trẻ uống 1.5L nước/ngày từ RO = chỉ nhận 45–90mg Ca từ nước (4–9% nhu cầu). Không đáng kể.**

**WHO (2004):** "Nước đóng góp 5–20% lượng khoáng hàng ngày tuỳ thói quen ăn uống. Chế độ ăn đa dạng quan trọng hơn nước."

**Câu sale:** "Cháu uống 1 hộp sữa mỗi ngày đã đủ 30% Ca. Nước RO với lõi khoáng thêm 5–8% nữa. Nguồn quan trọng hơn là thức ăn."

FAQ liên quan cùng chương